ČO JE TANTRA MASÁŽ A AKO PREBIEHA?
Tantra masáž, nazývaná aj tantrická masáž, senzuálna masáž či holistická masáž, je vyhľadávaná pre svoju jedinečnú schopnosť prepojiť telo, myseľ a emócie do harmonického celku. Aj keď sa v bežnej reči často spája so slovami ako relaxačná masáž alebo erotická masáž, v skutočnosti ide o omnoho hlbší a komplexnejší proces, ktorý pracuje s vnútornou energetickou harmonizáciou, uvoľnením stresu a podporou osobného rozvoja.
Prečo sa na ňu pozerať inak ako na bežnú masáž?
Tantrická masáž vznikla z princípov tantry, starodávnej filozofie a praxe, ktorá zdôrazňuje vedomý prítomný okamih, otvorenosť a energetické prepojenie. Na rozdiel od klasických masáží, ktoré sa zameriavajú najmä na svalové uvoľnenie, tantra masáž ide omnoho ďalej: pomáha odblokovať emočné napätie, rozvíjať hlbšiu intimitu so sebou samým a prebúdzať životnú energiu.
V praxi to znamená, že počas masáže sa používa vedomý dotyk, práca s dychom a prípadne aj jemné energetické techniky. Cieľom je nielen fyzické uvoľnenie, ale aj podpora emočného liečenia.
Ako uvádza Dr. Gabor Maté, známy lekár a expert na psychosomatické súvislosti, „naše telo je verný zrkadlový odraz našej vnútornej reality“. Práve preto môže byť dotyk (ak je vykonávaný s úctou a prítomnosťou) nesmierne liečivý.
Ako tantra masáž NEvyzerá
V mediálnom priestore sa často hovorí o tantre ako o „erotickej praktike s rýchlym koncom“. Takéto ponímanie je zjednodušujúce a zavádzajúce. Tantra masáž rozhodne nie je:
Len olejová masáž s prvkami erotiky a krátkym „happy endom“ za 30 minút.
Náhrada vzťahu či sexuálneho aktu.
Zameraná iba na telesné vzrušenie bez hlbšej práce s vedomím a energiou.
V kvalitnom masážnom prístupe ide o prebudenie a harmonizáciu celkovej energie, ktorá môže byť v našom tele zablokovaná stresom, emočnými zraneniami či nedostatočnou pozornosťou voči sebe.
Krátko o mojej expertíze
Už od roku 2008 sa venujem profesionálnej tantrickej masáži a tantrickým terapiám. Počas týchto rokov som nazbierala skúsenosti s rôznymi potrebami a očakávaniami klientov – od hlbokého uvoľnenia stresu a zlepšenia intimity až po prácu s emocionálnymi traumami.
Ako hovorí Bessel van der Kolk v knihe The Body Keeps the Score, telo si pamätá každú bolesť, zranenie i radosť. Vedomý dotyk dokáže byť pre mnohých ľudí bránou k pochopeniu a liečeniu nielen fyzických, ale aj emočných blokov.
Ako tantrická masáž prebieha?
Vytvorenie dôvery a úvodný rozhovorPred samotnou masážou je dôležité spoznať sa, prípadne prediskutovať, čo od nej očakávate. Tu sa vytvára dôvera a priestor pre otázky ohľadom priebehu a hraníc.
Príprava a naladenieNasleduje uvoľnenie v podobe krátkej meditácie alebo vedomého dýchania. Tento krok pomáha odpútať sa od bežného zhonu a pripraviť telo i myseľ na hlbší zážitok.
Samotná masáž
Vedome pomalý dotyk: Každý pohyb maséra/ky je vedomý, plynulý a prispôsobený vašim reakciám.
Práca s dychom a energiou: Často sa zapája práca s dychovými cvičeniami, ktorá podporuje cirkuláciu energie v tele.
Použitie kvalitných olejov a rôznych hmatov: Olej sa nanáša jemne, masér/ka využíva nielen dlane, ale niekedy aj celé predlaktia na dosiahnutie plynulých a harmonických ťahov.
Respektovanie hraníc: Každý má iné preferencie, a preto je dôležité, aby ste s masérom/kou mali jasnú komunikačnú linku a cítili sa bezpečne.
Záverečná integráciaPo skončení masáže sa necháva priestor na dochádzanie zážitku. Často nasleduje krátky oddych, počas ktorého môžete vnímať, čo sa v tele udialo. Niektorí klienti hovoria o pocite hlbokého pokoja, iní zase o „prívale energie“ alebo emočnom uvoľnení, ktoré ich prekvapilo.
Nie je to len fyzický zážitok
Tantra masáž je holistická prax, ktorá zasahuje do rôznych úrovní:
Fyzickej: Uvoľnenie svalového napätia, zvýšenie vitality, prekrvenie tela.
Emočnej: Spracovanie starých bolestí, zlepšenie emočnej stability a schopnosti cítiť radosť.
Energetickej: Rozprúdenie blokovanej životnej energie, ktorá prispieva k pocitu naplnenia a radosti.
Spirituálnej (duchovnej): Hlbšie spojenie so sebou, uvedomenie si, že telo a myseľ sú neoddeliteľné časti jedného celku.
Pre koho je tantra masáž vhodná?
Pre ženy: Pomáha uvoľniť sa do svojej ženskej energie, podporiť sebavedomie, zlepšiť vzťah k vlastnému telu.
Pre mužov: Môže zmierniť stres, otvoriť cestu k hlbšiemu precíteniu a podporiť vedomé narábanie so sexuálnou energiou.
Pre páry: Slúži ako spoločná cesta rozvoja, zlepšenia intimity a komunikácie o vzájomných potrebách.
Tantrická masáž ako nástroj osobného rozvoja
Mnohí ľudia prichádzajú na tantrickú masáž s tým, že hľadajú jednoduchú relaxáciu alebo alternatívu klasickej masáže. Postupne však objavujú, že tento zážitok im môže pomôcť otvoriť sa vlastným pocitom, zbaviť sa vnútorných blokov a nájsť hlbší zmysel v každodennosti. Peter Levine (autor metódy Somatic Experiencing) zdôrazňuje, že telo má prirodzenú schopnosť regenerovať sa, ak mu dáme priestor. Tantra masáž je jedným zo spôsobov, ako tento proces „naštartovať“ a podporiť.
Záver
Tantra masáž nie je rýchlou technikou ani náhradou partnerského vzťahu. Je to vedomá a hlboká cesta, ktorá vás dokáže nasmerovať k väčšej sebaláske, emočnej stabilite a energetickej rovnováhe. Hoci býva v médiách často mylne redukovaná na erotický zážitok, v skutočnosti prináša omnoho viac – intenzívne prežitie prítomnosti, pocit bezpečia a vlastného prebudenia.
Čo je tantra masáž a ako prebieha? Ako certifikovaná tantrická terapeutka s profesionálnou praxou od roku 2008 vám môžem potvrdiť, že každá tantra masáž je neopakovateľným príbehom vnímavého dotyku a transformácie. Ak sa rozhodnete toto dobrodružstvo vyskúšať, venujte si čas na dôkladnú prípravu a nájdite si maséra/ku, ktorému dôverujete. Otvoríte si tak dvere k novým úrovniam vnútornej harmónie, uvoľnenia stresu a radosti z vlastného tela.
O autorke
Xenie Suhayla Komers
Na svojej profesionálnej ceste som spojila rozsiahle formálne vzdelanie (psychoterapeutický tréning, majstrovské výcviky, koučing, masážne a ájurvédske techniky) s dlhoročnou praxou (od roku 2008) v oblasti tantry a meditácie. Takéto skúsenosti a certifikácie mojim klieintom zabezpečujú komplexný prístup k práci s telom, mysľou a energiou.
Čo všetko mňa formovalo:
Psychoterapeutický tréning
Dvojročný majstrovský výcvik tantra masáže a tantry
Majster Tantry (indické a egyptské starobylé náuky)
Majster Reiki
Akreditovaný kouč
Celistvý vlnový pohyb (N. Kudrjašev), Ájurvéda, thajské masáže
Dlhoročná meditačná prax
Praktická práca s klientmi (od roku 2008)
Tantrické masáže a individuálne terapie pre ľudí z celého sveta.
Organizovanie kurzov a prednášok o tantra masážach v SR a ČR.
Založenie Tantrických chrámov Sávitryí.
Čo to prinášam klientom?
Vďaka tejto pestrosti prístupov a skúseností dokážem vytvoriť bezpečný a dôverný priestor pre ľudí, ktorí hľadajú hlbšie emočné uvoľnenie, spirituálny rozvoj alebo podporu v osobnej transformácii. Svojim klientom tak poskytujem:
Holistickú starostlivosť (telo, myseľ, duša).
Terapeutické techniky založené na psychologickom i duchovnom uchopení problematiky.
Jedinečný prístup k meditáciám a napojeniu na vnútornú energiu.
Bezpečné prostredie pre spracovanie emočných blokov, stresu či rozvoj vlastnej spirituality.
Táto kombinácia vzdelania a dlhoročnej praxe je silným dôkazom mojej odbornosti a odlišuje mňa od iných masérov či terapeutov, ktorí ponúkajú iba základné masážne služby.
Ako hovorí Dr. Gabor Maté, „celostná práca s telom a dušou je kľúčom k hlbokej premene a uzdraveniu“. U mňa sú klienti v rukách človeka, ktorý nielen ovláda rôzne techniky, ale dokáže ich zmysluplne prepojiť a prispôsobiť potrebám jednotlivca.